Informasi berlari berikut berasal dari berbagai sumber umum dan sering digunakan dalam literatur tentang olahraga dan kesehatan. Berikut adalah beberapa sumber referensi yang dapat digunakan untuk informasi pengertian berlari tersebut.
Pengertian Berlari
Berlari adalah bentuk latihan fisik yang melibatkan gerakan cepat di mana kedua kaki tidak menyentuh tanah pada beberapa titik selama lari. Ini adalah aktivitas aerobik yang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kebugaran kardiovaskular, menguatkan otot, dan membakar kalori.
Menurut Mayo Clinic, berlari dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan membantu dalam pengelolaan berat badan (Mayo Ortho Sports) (Mayo Clinic). Berlari juga dikenal sebagai cara efektif untuk meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati melalui pelepasan endorfin.
- Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI):
- KBBI daring atau edisi cetak dari Kamus Besar Bahasa Indonesia yang diterbitkan oleh Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia.
- Sumber Medis dan Fisiologis:
- Buku teks tentang fisiologi olahraga, seperti “Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance” oleh Scott Powers dan Edward Howley.
- Artikel jurnal medis atau situs kesehatan seperti Mayo Clinic, WebMD, atau Healthline.
- Sumber Olahraga dan Kebugaran:
- Buku dan artikel tentang latihan fisik dan kebugaran, seperti “Runner’s World Complete Book of Running” oleh Amby Burfoot.
- Sumber dari organisasi lari seperti Road Runners Club of America (RRCA) atau International Association of Athletics Federations (IAAF).
- Sumber Psikologis dan Mental:
- Artikel dari jurnal psikologi seperti “Psychology of Sport and Exercise”.
- Buku atau artikel dari ahli psikologi olahraga seperti “The Champion’s Mind: How Great Athletes Think, Train, and Thrive” oleh Jim Afremow.
- Sumber tentang Teknik Dasar Berlari:
- Panduan latihan lari dari pelatih profesional atau situs web olahraga seperti Runner’s World, Active.com, atau Verywell Fit.
- Jenis-Jenis Berlari:
- Informasi dari asosiasi lari atau atletik seperti USA Track & Field (USATF).
- Buku atau artikel khusus tentang jenis-jenis lari, seperti “Born to Run” oleh Christopher McDougall.
- Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat dan tips berlari, Anda dapat mengunjungi artikel Mayo Clinic di sini (Mayo Ortho Sports).